|
25 Апр 2024 Чт 13:36
|
|
|
| |
Австрия: Русский Форум
Здоровье
|
|
|
Похудеть без диеты
Вывесил(a) diletant.ka 29 Марта 2008 21:49 |
|
| diletant.ka
Их знают в лицо!  Не в сети
Мастер
 Сообщений: 139 Пол: 
Зарегистрирован: 20 Дек 2007 Последнее сообщение: 17 Апр 2008 Последний раз был: 17 Апр 2008   |
|
| И еще - мой ЛИЧНЫЙ рецепт для похудения. Проверено уже в течении многих лет! У меня организьма очень противная! Молочные диеты я не могу держать - я, наоборот, поправляюсь! Обезжиренный тврог, и обезжиренный йогурт - с чего толстеть? Угу!... Еще как! Вот все диетологи советуют арбузы... я 2 кг набрала за месяц! Не спасло даже то, что надо было каждый день таскать НА СЕБЕ эти 8-10 кг арбузов! Да еще потом шкурки выкидывать! Каждый день - ведро арбузных шкурок! И что? - только хуже! Поэтому я худею - НА ЛАПШЕ! Это - корейско-китайкие варианты... Говядину (с кулочок размером) порезать тонко, тоньше бефстроганов, большую луковицу - так же, обжарить на "тефлоне" почти без масла, минут 10-15. Теперь - капуста. Хотите - свежую с нашинкованной морковкой, все с уксусом. Хотите - квашеную тоже обжарьте (в принципе, ее даже не жарить, а просто прогреть на сковороде, и добавить чесночок для запаха немного. Можно еще - имбирь, и красный перец чили). Китайскую лапшу разломать пополам. Одну залить кипятком, как обычно. Вторую будете завтра кушать! После разбухания добавьте мясо и капусту. Общий вкус должен быть кисло-резко-соленый с ароматом жареного мяса и приправ. Очень сытно, вкусно, а калорий очень мало! Вместо говядины можно грудку куриную. Я так хотела переделать мир!...Но, слава Богу, не знала - как... |
|
Вывесил(a) Nica 29 Марта 2008 22:29 |
|
| Nica
Модератор Не в сети
Авторитет
Сообщений: 2892 Пол:
Зарегистрирован: 7 Фев 2008 Последнее сообщение: 20 Фев 2010 Последний раз был: 20 Фев 2010   |
|
Даже звучит уже очень аппетитно ! ![[clap]](azbb_center/smiley/clap.gif)  |
|
Вывесил(a) diletant.ka 31 Марта 2008 20:12 |
|
| diletant.ka
Их знают в лицо! Не в сети
Мастер
Сообщений: 139 Пол:
Зарегистрирован: 20 Дек 2007 Последнее сообщение: 17 Апр 2008 Последний раз был: 17 Апр 2008 |
|
 Взят из: NicaНу у кого-как.Про прибавление веса от дрожжевого кваса, я лично не слышала ![[??]](azbb_center/smiley/think.gif) Помню - мама наша делала и мы все пили и ничего в весе не прибавляли. Ээээ момент ! Какие дрожжи? Квас этот бродится, но не на дрожжах ![[no]](azbb_center/smiley/naughty.gif)  Так конечно! В те времена, когда нам "мамы делали", мы и о похудениях не думали...трескали все подряд, и хоть бы хны... ![[:D]](azbb_center/smiley/grin.gif) а сейчас? Гвоздь съешь, так и он в жир пойдет, блин!  А квас - как же не дрожжевой? А хлебушек мы зачем туда кладем? А? Если прям дрожжи положить - та-а-а-кая сивуха будет! Кошмар! А с хлебом - нормально. Но это - КОНКРЕТНО ДРОЖЖЕВОЕ брожение! ![[yes]](azbb_center/smiley/yes.gif) Я так хотела переделать мир!...Но, слава Богу, не знала - как... |
|
Вывесил(a) diletant.ka 31 Марта 2008 20:17 |
|
| diletant.ka
Их знают в лицо! Не в сети
Мастер
Сообщений: 139 Пол:
Зарегистрирован: 20 Дек 2007 Последнее сообщение: 17 Апр 2008 Последний раз был: 17 Апр 2008 |
|
| Уж еали пить что-нибудь перед едой, то лучше грейпфрутовый сок. В нем какие-то сжигающие жиры фигнюшки есть. Только надо покупать без сахара. Я беру всегда фирмы RAUCH - happy day. На нам картинка - КРАСНЫЙ грейпфрут. Бывают с ЖЕЛТЫМ - он горький невыносимо! И худеть не захочешь... А этот нормальный, и он с мякотью - взболтнуть надо. Вот выпивай стакан за 20-30 минут до еды - уже съешь меньше на 200 грамм! Я так хотела переделать мир!...Но, слава Богу, не знала - как... |
|
Вывесил(a) Nica 4 Июня 2008 02:39 |
|
| Nica
Модератор Не в сети
Авторитет
Сообщений: 2892 Пол:
Зарегистрирован: 7 Фев 2008 Последнее сообщение: 20 Фев 2010 Последний раз был: 20 Фев 2010 |
|
| 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению Скажите, пожалуйста, Вам тяжело соблюдать план диеты? Конечно, тяжело. Это целое испытание. Особенно обидно, когда в один момент килограммы перестают уходить. Но я, уверен, Вы в курсе, что даже после достижения желаемого веса в 9 случаях из 10 сброшенные килограммы возвращаются обратно. Это окончательно убивает человека, после долгого, утомительного, монотонного плана питания. И если Вы не хотите, что бы вес увеличивался, то Вам необходимо убрать из своего рациона эти продукты и заменить их на менее вредные. Что их объединяет между собой? Наличия высокого содержания жиров. И если Вы не будете их употреблять, то вес перестанет увеличиваться. При этом я не предлагаю Вам навсегда выбросить их из своей жизни. Это бессмысленно. Потому что ничто так не мешает бороться с избыточным весом, как запреты на те или иные продукты. Просто стремитесь их избегать или заменять на что-то похожее, но менее вредное. Любые масла, включая растительные Большинство людей допускают паспространенную ошибку. Они считают, что растительное масло сожжет быть постным. На самом деле абсолютно все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержать в себе жиров почти 100 процентов. Да, эти жиры растительного происхождения. Но от этого нет никакой пользы, а вред такой же, как и от животных жиров. Так что старайтесь исключить из своего рациона все возможные виды масел. Благо это совсем не сложно. Маргарины и различные майонезы В маргаринах и разного рода заменителях сливочного масла жирность составляет порядка 60-75 процентов. Имеются в продаже и так называемые легкие или сверхлегкие масла. Но и их жирность не на много меньше, чем у сливочного масла. Более того, маргарины проходят специальную химическую обработку для долгого хранения, это увеличивает наносимый вред организму. Что по поводу майонеза, так его вообще трудно назвать продуктом питания. Жирность обычного майонеза составляет 70 процентов, но недавно стали появляться новые сорта с 40 - 45 процентам. Но даже это очень много. В общем, маргарин и майонез вообще не стоит употреблять в пищу не только для сохранения прежнего веса, но и с точки зрения безопасности всего организма. Правда, если Вы любите майонез, то отказаться от него в начале будет непросто. Но всегда можно найти замену. К примеру, сметана подсоленная, йогурт, а некоторые люди в овощной салат добавляют горчицу с кефиром в пропорции 1:1. Твердые и плавленые сыры Да, я прекрасно знаю, как утром приятно съесть бутерброд, намазанный сыром. Тем не менее, современные сыры, особенно импортные имеют жирность порядка 45-50 процентов. Так что, Вам стоит отказаться от них для сохранения фигуры. А чем же тогда их можно заменить? Когда Вы захотите сыр, то возьмите подсоленный нежирный творог или так называемые мягкие сыры - брынза. При хорошем вкусе, их жирность очень низкая. Так что на Вашем весе это ни как не скажется. Мясо Процент жирности в обычной и постной свинине превышает 30 процентов. А в жирной говядине около 25-30. Употребление такого мясо, конечно, сказывается на Вашем внешнем виде. Причем, в худшую сторону. Но организму требуется белок. Иначе возникнут головные боли, усталость и вялость. Так что предлагаю Вам заменить употреблять в пищу больше рыбы, особенно морской и использовать постное мясо говядины для приготовления супов и мясных закусок. Благо из рыбы можно сделать очень много вкусных блюд. Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.), копченые свиные колбасы, сосиски и сардельки Если бы Вы знали, из чего и как готовятся эти продукты, то у Вас навсегда бы пропало желание есть их. Пользы для организма от них никакой, только вред. Тем не менее, люди часто не считают жирными сардельки, сосиски и некоторые колбасы. Так как в них жира не видно. Но на самом деле жир есть и колеблется от 25 до 35 процентов. К примеру, жирность докторской колбасы составляет порядка тридцати, что довольно много. Так что, я предлагаю Вам отказаться от этих продуктов и заменить их рыбой. Такие сладости, как шоколад, сливочное мороженное и кремы Не пугайтесь. Их легко можно заменить на маложирные сладости. К примеру, мармелад, пастила, зефир, варенье. И если в карамели или в зефире жира практически нет, то жирность шоколада и шоколадных конфет приближается к 50 процентам. Сливочное мороженное можно с легкостью заменить на диетическое. Разницы во вкусе практически нет. Так что Вы легко сможете обойтись без этих продуктов. Молочные продукты Некоторые молочные продукты содержат высокий процент жирности. К примеру, у сметаны он составляет от 25-40 процентов. Но, как правило, таким молочным продуктам всегда можно найти маложирные аналоги. Так что заменить их можно без проблем. Вот и все 7 видов продуктов, которые способствуют Вашему ожирению. Если Вы уберете их из своего рациона питания или замените на маложирные аналоги, то перестанете набирать лишние килограммы. ---------------------------------------------------- Алексей Зиза - основатель портала <Мир здоровой красоты> автор двух десятков публикаций в области здоровья и привлекательности, издатель бесплатного электронного журнала <Секреты здоровой красоты>. |
|
Вывесил(a) Nica 4 Июня 2008 21:17 |
|
| Nica
Модератор Не в сети
Авторитет
Сообщений: 2892 Пол:
Зарегистрирован: 7 Фев 2008 Последнее сообщение: 20 Фев 2010 Последний раз был: 20 Фев 2010 |
|
| Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью "водяной" диеты, которая становится все более популярной на Западе. Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода. В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными. Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды. Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов). Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание. Чистая вода – насущная необходимость. При этом кожа всегда будет в достаточной степени насыщена влагой изнутри, а значит, защищена от воздействия мороза и солнечных лучей, пересыхания и шелушения. То есть одним выстрелом сразу убиваем двух зайцев – лишаемся излишнего жира и восстанавливаем свежесть кожи! Полезная привычка пить очищенную воду будет с благодарностью воспринята Вашим организмом. |
|
Вывесил(a) Nica 11 Дек 2008 13:10 |
|
| Nica
Модератор Не в сети
Авторитет
Сообщений: 2892 Пол:
Зарегистрирован: 7 Фев 2008 Последнее сообщение: 20 Фев 2010 Последний раз был: 20 Фев 2010 |
|
Ну что? Позлить что-ли кого нибудь?  Я похудела на 7 кило ![[dance]](azbb_center/smiley/dance.gif) |
|
Вывесил(a) Birke 11 Дек 2008 14:31 |
|
| Birke
Модератор Не в сети
Генерал
Сообщений: 1528 Пол:
Зарегистрирован: 22 Июля 2006 Последнее сообщение: 4 Ноя 2022 Последний раз был: 27 Марта 2024  |
|
| Самая лучшая диета- это есть на полведра меньше. |
|
Вывесил(a) Roma 17 Дек 2008 19:13 |
|
| Roma
Их знают в лицо! Не в сети
Авторитет
Сообщений: 2557 Пол:
Зарегистрирован: 4 Июля 2005 Последнее сообщение: 5 Фев 2010 Последний раз был: 5 Фев 2010   |
|
| Взят из: Nica Ну что? Позлить что-ли кого нибудь? Я похудела на 7 кило Не позлишь: у меня тоже "минус 7" И правильно тут товарищи подсказывают: " на полведра" меньше кушать |
|
Вывесил(a) Rakyta Tatjana 18 Дек 2008 16:39 |
|
| Rakyta Tatjana
Не в сети
Профи
Сообщений: 65 Зарегистрирован: - Последнее сообщение: 5 Авг 2015 Последний раз был: 27 Дек 2015 |
|
| А я на 15 кг похудела на фруктовой диете! в течение 10 месяцев! Но снова набрала здесь 5 кг. Спасибо Нике! Проверяю на себе водную диету,до этого вообще старалась не пить целый день! Редактирован Rakyta Tatjana 18 Мая 2010 • Причина: |
|
Прокаченный движок от AZbb версии 1.1.00 ©2004-2009
 За 0.080 сек. |
Смотрят эту страницу: 1 [1 Гость]