|
27 Апр 2024 Сб 23:40
|
|
|
| |
|
Страница 1
|
|
Австрия: Русский Форум
Здоровье
|
|
|
Лёгкая и эффективная диета (Просмотров 1,976)
Вывесил(a) Robot 10 Авг 2005 23:51 |
|
| Robot
Их знают в лицо!  Не в сети
Авторитет
 Сообщений: 3036 Зарегистрирован: 30 Июня 2005 Последнее сообщение: 28 Ноя 2023 Последний раз был: 17 Фев 2024  |
|
| А я вот знаю самую лёгкую и эффективную диету и спешу поделиться с вами! Применяется она при разработке рациона военных и астронавтов США. Я её уже многим своим знакомым советовал - все в восторге от результатов! Сам использую - успешно! Таблица и описание тут Правда любая диета ничего не стоит, если вы банально много едите  Йоги уверяют:  если вы, встав из-за стола не испытываете чувства голода, значит, съеденная пища стала для Вас ядом.  |
|
Вывесил(a) Roma 29 Авг 2005 06:59 |
|
| Roma
Их знают в лицо! Не в сети
Авторитет
Сообщений: 2557 Пол: 
Зарегистрирован: 4 Июля 2005 Последнее сообщение: 5 Фев 2010 Последний раз был: 5 Фев 2010    |
|
Самая лучшая диета - меньше кушать. Правда, у меня это плохо получается  |
|
Вывесил(a) Roma 29 Авг 2005 07:05 |
|
| Roma
Их знают в лицо! Не в сети
Авторитет
Сообщений: 2557 Пол:
Зарегистрирован: 4 Июля 2005 Последнее сообщение: 5 Фев 2010 Последний раз был: 5 Фев 2010 |
|
| Это скорее в раздел о нездоровой пище, но, возможно, поможет кому-то избавиться от пристрастия к жареному... 18 августа 2005 | 11:17 Подробности По материалам: Reuters Употребление приготовленного во фритюре картофеля малолетними детьми может спровоцировать развитие онкологических заболеваний в более позднем возрасте. Такие выводы содержатся в докладе, подготовленном американскими учеными. Проведенное ими исследование показало, что у девочек в возрасте от трех до пяти лет еженедельное употребление картофеля фри увеличивает риск возникновения рака груди на 27%. "Исследования дают новые подтверждения того, что диета в раннем возрасте может играть роль в развитии тех или иных женских заболеваний в дальнейшем", - говорится в отчете. Исследование проводилось в женском госпитале в Бостоне и Гарвардской медицинской школе. "Исследование доказало, что предпосылки к возникновению рака груди могут закладываться у девочек в раннем возрасте и пристрастия в еде могут серьезно влиять на снижение риска возникновения онкологических заболеваний", - отмечается в отчете |
|
12 способов быстрого сжигания жира
Вывесил(a) Robot 30 Сент 2006 15:37 |
|
| Robot
Их знают в лицо! Не в сети
Авторитет
Сообщений: 3036 Зарегистрирован: 30 Июня 2005 Последнее сообщение: 28 Ноя 2023 Последний раз был: 17 Фев 2024 |
|
| 12 способов быстрого сжигания жира Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, попробуйте 12 способов быстрее сжигать жир: 1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи. 2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы. 3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий. 4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий. Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня. 5. Сократите потребление жиров. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке углеводов. 6. Сплетничайте стоя. Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту. 7. Выходите из-за стола. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо того чтобы звонить по телефону. 8. Танцуйте. Движения под музыку - любую музыку, заставляющую вас танцевать, - сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений. 9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий. 10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а женщине - в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры. 11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо. Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа. 12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула. Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь. (Не забудьте предварительно убедиться в том, что стул из-под вас не выскользнет.) |
Информация Форума
|
|
Страница 1
|
 Смотрят эту страницу: 1 [1 Гость]
|
|
Прокаченный движок от AZbb версии 1.1.00 ©2004-2009
 За 0.046 сек. |
